Home

Nieuws
Op donderdag 18 april 2024 vindt om 20.00 uur de Algemene ledenvergadering plaats. Het bestuur nodigt alle leden, trainers, ouders van pupillen en/of junioren van harte uit om hierbij aanwezig te zijn. Door aanwezig te zijn, toon je betrokkenheid en bedank je het bestuur voor hun inzet voor de vereniging.

Borrel
We sluiten de vergadering af met een gezellige borrel.  

Agenda
De agenda wordt binnenkort bekend gemaakt. 

Locatie
Het clubhuis van AV Castricum.
 
Aan- of afmelden

Aan- of afmelden voor de ledenvergadering kan via dit formulier.

Een aantal leden van onze vereniging doet mee aan de Triatlon Castricum. Wellicht zijn er ook leden die het leuk vinden om te gaan helpen bij dit gezellige evenement. De organisatie van de Triatlon Castricum kan vrijwilligers gebruiken:
  • vrijwilligers die in staat zijn om het parcours te beveiligen (publiek veilig begeleiden op plekken waar een oversteekplek is gecreëerd) 
  • vrijwilligers die bij de finish aan de deelnemers een flesje drinken en een medaille uitreiken
  • (krachtige) vrijwilligers die helpen met de opbouw van het parcours (het plaatsen van dranghekken).

Aanmelden

Heb je interesse in een van deze vrijwilligerstaken? Meld je dan aan door een mailtje te sturen.

Deelnemen
Heb je interesse om deel te nemen aan deze triatlon? Bekijk de website van Triatlon Castricum.
 

Gevonden voorwerpen

16 maart 2024
De gevonden voorwerpen-bak in het clubhuis was weer overvol. Alle kleding en schoenen staan de komende twee weken uitgestald. Mis je iets? Kijk dan snel of het erbij zit. Over twee weken gaan alle niet opgehaalde spullen naar een goed doel.
Op zaterdagochtend willen we graag de bar van het Clubhuis openen (tussen 9.00 en 12.00 uur), zodat atleten en ouders van jeugdleden een kop koffie of thee kunnen drinken. Dat kan alleen als er voldoende vrijwilligers zijn om achter de bar te staan. Deze vrijwilligerstaak bestaat uit koffie en thee zetten, afrekenen en de afwasmachine aanzetten.

Aanmelden

Heb je interesse om dit af en toe of elke zaterdag te doen? Ook als je een uurtje kan op zaterdag is dat fijn, want dan kunnen we een schema maken met meerdere vrijwilligers per zaterdag. 
Meld je aan bij vrijwilligerscoördinator Jo Fransen via e-mail
 

Dit schooljaar loopt Ella stage bij onze pupillen op de dinsdagavond, het eerste trainingsuur op groepje oranje en het tweede trainingsuur op groepje rood. Ella doet de opleiding Sport en Bewegen, en volgt daar een keuzerichting 'Athletic Skills Model' (ASM). In dit artikel stelt Ella zich nader voor en legt zij uit wat het Athletic Skills Model inhoudt: 

"Mijn naam is Ella Jenema, ik ben 19 jaar en kom uit Beverwijk. Zelf zit ik al 12 jaar lang op voetbal bij RKKV DEM, mijn positie in het veld is keeper. Ik geef bij mijn voetbalvereniging keeperstraining en ik help bij de voetbaltraining van het team meisjes onder de 13 jaar. Ik zit nu in het 2e jaar van mijn sportopleiding Sport en Bewegen in Alkmaar op het Horizon College. Ik volg dit jaar 2 keuzedelen, namelijk ASM en kinderen 4-12 jaar. Voor het deel ASM loop ik stage bij de pupillen van AV Castricum.

Het Athletic Skills Model
Het model bestaat uit een schijf van tien. Deze schijf van tien helpt ons om gevarieerd te bewegen, het zijn eigenlijk 10 grondvormen van bewegen die in meerdere variaties van sporten terugkomen. De schijf van tien is er niet alleen voor de (top)sporter; ook in het dagelijks leven en bij volwassenen heeft een veelzijdige basis voordelen. Bewegen is voor iedereen goed, maar veelzijdig bewegen brengt je verder! 

Bewegen volgens het Athletics Skills Model:
• Gebruik de schijf van tien en kijk je niet alleen vanuit je eigen sport naar de verschillende vormen van bewegen.
• Probeer de grondvormen die je normaal niet gebruikt tijdens je doelactiviteit toe te passen.

De schijf van 10 bestaat uit:
1. Balanceren en vallen
2. Stoeien en vechten
3. Gaan en lopen
4. Springen en landen
5. Rollen, duikelen en draaien
6. Gooien, vangen, slaan en mikken
7. Trappen, schieten en mikken
8. Klimmen en klauteren
9. Zwaaien en slingeren
10. Bewegen op- en maken van muziek

Lopen en gaan komt natuurlijk veel terug bij verschillende atletiekonderdelen zoals sprinten, verspringen, hoogspringen, duurloop, estafette en hordelopen. Dit is bij atletiek dus een belangrijke grondvorm uit de schijf van 10. Springen en landen wordt veel gebruikt, namelijk bij de onderdelen verspringen en hoogspringen. Deze grondvorm komt ook regelmatig terug. Gooien, vangen, slaan en mikken komt voor bij de onderdelen balwerpen, kogelstoten, discuswerpen, speerwerpen of werpen met de nerfs.  

Deze drie grondvormen komen voor bij atletiek, maar volgens het ASM moeten niet alleen deze 3 getraind worden maar ook de andere 7. Want hoe breder de basis is, hoe beter. Volgens het ASM moet eenzijdig bewegen voorkomen worden. Dit doen we tijdens de trainingen bijvoorbeeld bij de warming-up: zo kan de warming up kan een potje trefbal zijn, en vervolgens gaat de training verder met verspringen. Zo worden de kinderen warm, en gaan vervolgens trainen op een atletiekonderdeel. Zo leren de kinderen veelzijdig bewegen.

Een ander voorbeeld is als je wilt trainen op het hoogspringen/verspringen, kun je oefenen met een sprongschot van handbal, een lay-up van basketbal of het blokken bij volleybal. Je traint hiermee je sprongkracht, wel moet je daarna het verspringen of hoogspringen gaan oefenen om daar beter in te worden.

De voordelen van ASM zijn minder blessures, betere prestaties, meer creativiteit en meer plezier. ASM is eigenlijk op een creatieve manier vaardigheden verbeteren en aanleren om zo beter te worden."

Dank je wel voor je interessante uitleg Ella. We vinden het leuk dat je AVC hebt gekozen voor je stage, want onze trainers kunnen ook weer van jou leren en onze pupillen kunnen iedere dinsdag lekker veelzijdig bewegen!

  

Finale cross Het Twiske

10 maart 2024
Het was prachtig weer vergeleken bij de eerdere crossloopwedstrijden. In recreatiegebied Het Twiske was een mooi parcours uitgezet door AC Waterland uit Landsmeer, met heuveltjes, grasland en hier en daar - uiteraard - wat modder. 

Junioren
Team jongens U18/U20 had vooral pech; Kai geblesseerd (maar gelukkig reserveloper Figo nog kunnen aanmelden), Bram koorts, Sepp niet wedstrijdfit... Maar we zagen ook een geweldige stunt van Noud, dat maakte de dag meer dan goed! Noud wist namelijk als eerstejaars U18 junior de cross U18/U20 te winnen! Noud bleef rustig tot het eind, en zette op het allerlaatste stukje naar de finish de eindsprint om de eerste plaats in. 

De meiden U18/U20 hebben een leuke ploeg Sanne (van TDR Jeugd), en Pleun, Amie en Cato (uit de trainingsgroep van Eugène). Hier ook een soort van pech, want hoewel Pleun 5e werd bij de meiden U18 ging er blijkbaar iets mis bij de uitslagverwerking of prijsuitreiking en mocht de nummer 6 op het podium komen. Maar tot grote vreugde van de meiden en trainers werden zij mooie wel 3e in het ploegenklassement, en was het podium te klein! 

Bij de jongens U16 zorgde Nout (van TDR Jeugd) voor een hele mooie overwinning. Nout zat samen met Sten, Job en Wout in het AVC team jongens U16.

De meiden U16 hadden Sara, Fee, Mette en Welmoed in de strijd. Het was een paar minuutjes voor de start, maar de meiden gingen nog even rustig naar het toilet, spikes aan doen... In de tussentijd hield Nova (het zusje van Fee) een plekje vooraan in het startvak bezet. Sara is koelbloedig, want zij draait normaliter haar hand niet om voor een hordenwedstrijd. Maar nu hadden de zenuwen haar toch wel te pakken, wat nergens voor nodig was, want het ging supergoed! Sara kwam als 21e over de finish. 

De meiden U14 hadden geen complete ploeg, maar wel twee stoere meiden. Linn traint sinds kort een keer per week met TDR Jeugd mee, en die extra looptrainingen hielpen haar goed tijdens deze cross. Linn werd 18e. Marlin kwam er vlotjes achteraan. 

En dan de meiden U13: Fay, Fae, Tess, Jenny en Eva. Deze meiden staan al van jongs af aan als team op de finalepodia, of het nu de zomercompetitie is, het Nationaal Estafette Kampioenschap of de crossfinale. Natuurlijk was dat het doel ook weer voor deze finalewedstrijd, en wat supergoed dat het gewoon lukte! Tijdens het inlopen waren de meiden de weg kwijt op het parcours, maar tijdens de wedstrijd lieten ze er geen gras over groeien: een derde plek voor het team, dankzij drie meiden in de top-20 (Jenny, Tess en Fay).

Pupillen
Bij de pupillen jongens U8 stonden Jonas, Tom, Mika en Dolf aan de start. Vier kanjers die heel veel zin hadden om lekker te rennen. Bij de U8 meiden had alleen Norah zich voor deze finale geplaatst, maar gelukkig kon zij samen met de jongens opwarmen. Knieheffen, huppelen, loopsprongen, er was niets wat deze superpupillen niet konden! Ze deden heel enthousiast mee en waren daarom ook snel klaar voor de start van hun 1000m. De jongens mochten eerst. Nog even op de groepsfoto, een korte peptalk en daar gingen ze! Alle vier deden ze onwijs hun best en haalden ze in een mooie tijd de finish. Norah moest nog iets langer wachten, en mocht na de jongens starten. Toen trainster Margy vroeg of ze zenuwachtig was kwam er een hele duidelijke 'nee', deze dame had vooral heel veel zin in de finale! En dat zag je, want met een knappe 7e plek kwam zij over de finish. Heel trots op deze jongste pupillen!

Het AVC team van de jongens U9 had er zin in: Boet, Dean, Duuk en Jason! Het parcours was flink heuvelachtig en lag er prima bij. De tijden die de heren neerzetten waren top en ze waren op een haartje na de 3e ploeg van het klassement. Onze snelste atleet Duuk eindigde op de 11e plek van de 48.

Dinsdag was nog de vraag of het team meiden U9 op volle sterkte kon starten in verband met een dikke voet van Phileine, maar gelukkig was ze op tijd hersteld. Anna startte rustig, had de wedstrijd juist heel goed ingedeeld en schoof prachtig naar voren. Milou had last van steken in haar zij maar bleef dapper en stoer doorlopen. Cato liep mooi constant. Uiteindelijk haalden de meiden een mooie 5e plek met het team in het ploegenklassement.

Nathan uit het team jongens U10 stond al te springen om van start te gaan, toen Sam en Wout arriveerden. De jongens kunnen inmiddels zelf warming up onderdelen bedenken. Toen Noah er ook bij kwam, nog even een rondje inlopen met Tom. De jongens gingen soepel van start. Na 5.06 minuten finishte Nathan als 9e. Noah en Wout eindigden met een mooie tijd van 5.39 en 5.41 minuten. Sam gaf vooraf aan dat zijn conditie niet top was, toch kwam hij trots over de finish met 6.05 minuten. Netjes hoor, zeker als je voorkeur bij spinten ligt.

De meiden U11 hadden wel vijf meiden in de finaleploeg. Tessel, Mirte, Noa, Nova en Merel. Tessel finishte superknap in de top-10. Mirte was het volgende AVC meisje op de 23e plek, met Noa slechts een paar seconden op haar hielen. Nova was al op tijd aanwezig, want zus Fee mocht al eerder lopen. Gelukkig ging Nova - ondanks de lange wachttijd - als een speer over de heuveltjes van Het Twiske. Van Merel was het ook heel stoer dat zij zich had geplaatst voor de finale, want Merel zit nog helemaal niet zo lang op atletiek. Voor dit team een vierde plaats, net naast het podium helaas, in het ploegenklassement.

Adam en Bram (jongens U11) vonden het gezellig dat ze in elk geval met zijn tweeën in deze finale stonden, want nu konden ze lekker samen opwarmen. De warming-up begon met een uitleg van Adam over het parcours. Hij was er al even (want zijn zus Jenny moest al eerder lopen) dus wist alle ins en outs. Daarna wat loopscholing en sprintjes, en tijd om naar de start te gaan. Deze jongens stonden in de finale alsof ze nooit anders deden, heel relaxed en gezellig. Ze hebben superknap gelopen, terwijl Bram zelfs zijn spikes nog verloren was onderweg!

De oudste meiden (U12) van onze pupillen hebben een hele gezellige groep. Vier van deze meiden stonden aan de start tijdens de finale. Elin, Renske, Stella en Liz deden goed hun best tijdens het opwarmen, maar hadden ook de grootste lol met elkaar. Tussendoor even de meiden U11 aanmoedigen en weer verder met de warming-up. Joris had allemaal leuke oefeningen om te zorgen dat de meiden echt goed warm waren. Het duurt altijd nog even voordat de wedstrijd echt begint, want je wilt op tijd bij de startlijn staan. Ook dat maakte voor deze meiden niet uit, want ook hier maakten ze plezier. Toch kwamen er ook wel wat zenuwen, maar die waren na het startschot snel verdwenen. De meiden liepen onwijs goed, en kwamen ook tevreden over de finish. Superknap hoor!

Bij de jongens U12 stonden Tom en Cas samen in de finale. Tom finishte op een hele knappe 16e plek van wel 68 atleten. En de 1500 meter van Cas ging in 6.43 mintuten (51e plek). 

Toen de wedstrijd was afgelopen begon voor veel ouders de grootste uitdaging van de dag, het terrein van Het Twiske zien te verlaten... De file was lang, de slagboom langzaam. 

Foto's
Voor het fotoalbum van AC Waterland vol sfeerimpressies, klik hier.
Voor de foto's gemaakt door onze ouders en trainers, zie het album onder dit artikel.

Uitslagen
Voor alle uitslagen, klik hier.

 

Indoor Assendelft

10 maart 2024
Zondag 10 maart waren wel 14 van onze pupillen en junioren aanwezig in Assendelft, voor een indoorwedstrijd.

De pupillen werkten een meerkamp af. Tom de Ruijter (U12) eindigde nét naast het podium op de 4e plek. Tom had een mooi PR op de 60 meter sprint in 9.41 seconden (en dat na de crossfinale van gister). Bij de meisjes U12 stonden Fenna Slooves en Evy le Fevre op de deelnemerslijst. Wat een mooie prestatie van Evy, 3e bij het kogelstoten met 6,53 meter! 

De meiden U11 hebben misschien wel het gezelligste team van heel AVC. Vijf atletiekvriendinnen, twee trainers, een assistent trainster en een fotograaf togen naar Assendelft. Yalou Schoorl won het verspringen in 3,58 meter. Dat is een lekker uitgangspunt voor de komende competitie. Amber Snijders werd 5e op de 60 meter sprint in 10.02 seconden. De volgende wedstrijd duikt Amber vast onder de magische 10 seconden-grens. Tessel Bakker had al een zinderende crossfinale in de benen, maar wist op verspringen een prima PR te halen (3,16 meter). Noa Schouten stond gister óók in de crossfinale, en stootte in Assendelft een mooi PR met kogel (4,22 m). En Mirte Vriend na de crossfinale van gister, vandaag een PR op de 60 meter. 

In de categorie U9 stonden Duuk Glandorf, Dean Brugman, Boet Bakker en Leanne Snijders aan de start. Voor deze jonge categorie nog geen kogelstoten maar medicinebal-stoten; goed de bal in de nek en dan powerrrrr. Boet kwam wel tot 6,15 meter. De snelste sprinter van het jongensdrietal was Duuk, in 7.36 seconden. En Dean sprong wel 2,80 meter ver. Leanne zit nog niet zo lang op atletiek, dit was haar eerste baanwedstrijd (en dan ook nog indoor), dus Leanne kon mooi wat wedstrijdervaring opdoen en dit meenemen naar de zomercompetitie.

Bij de junioren kozen Sara de Waard en Samantha Slooves voor het altijd spannende onderdeel hordenlopen. Sara was niet helemaal tevreden na haar 60 meter hordenrace in Apeldoorn twee weken geleden, en besloot vandaag een nieuwe poging te doen. In een mooi PR van 10.84 seconden kan Sara dik tevreden zijn. Samantha vond deze eerste keer indoor horden best heel spannend, vooral omdat ze woensdag op de training nog een misser maakte bij de hordentraining. Maar gelukkig ging het heel goed, en mag Samantha een nieuw PR van 11.64 seconden noteren, een vijfde plek. 


 
Trainer Ari Smit heeft zeven leden opgeleid om assistent-trainer te worden. Zij begonnen op zaterdag 20 januari en hebben op 2 maart hun laatste workshop gevolgd. Het doel van deze opleiding is om assistent-looptrainers op te leiden die deeltaken van de trainer kunnen overnemen om zo de belasting voor de trainer te verminderen.

De cursus Assistent Looptrainer 2 (ALT2) is een opleiding die bestond uit vijf fysieke workshops. Deze zijn gegeven bij AV Castricum. Elke workshop duurde 2,5 uur. Daarnaast kregen de deelnemers aanvullende opdrachten die ze in de eigen trainerspraktijk konden uitvoeren. Ook hebben ze een online training gevolgd in de online leeromgeving van de Atletiekunie. Daar lazen ze teksten, reflecteerden ze op verschillende vragen en stellingen, leverden ze diverse opdrachten in en als afsluiting volgden ze een eindtoets.

Alle deelnemers zijn geslaagd en hebben hun diploma behaald: certificaat Assistent-Looptrainer 2 van de Atletiekunie. Voorzitter Frank van Esch was bij de afsluitende workshop op 2 maart aanwezig om hen te feliciteren met hun diploma en trainer Ari Smit te bedanken voor het geven van deze opleiding.  

We kijken ernaar uit om deze zeven nieuwe assistent-looptrainers te zien in hun nieuwe rol!

Foto
Op de foto onder andere:
Ari Smit, Patrick Waal, Karin Blommestijn, Sebastian Kranenburg, Miranda de Graaf, Lia op den Velde en Marc Brinkman.

 

 

WK debuut Ryan Clarke

05 maart 2024
Ryan Clarke maakte een fantastisch internationaal debuut op het WK in Glasgow. Op de 800 meter series liep hij met de wereldtop mee, en finishte in 1.46,69. Nét niet door naar de halve finales, het scheelde een haartje. Ryan is hiermee top-13 van de wereld, een geweldige prestatie van deze AVC'er.

Ryan wil langs deze weg graag de AVC'ers bedanken voor alle support: “Het was natuurlijk mijn debuut op een internationaal toernooi en om dan te starten met een WK indoor ben ik zeker tevreden mee. Met mijn eigen prestatie ben ik tevreden, maar met het totale resultaat had ik net wat meer gehoopt. Aan mijn tijd zie je ook dat ik nog een ronde verder hoorde. Dit lukte nu niet, dus dat moet ik van de zomer maar laten zien in Rome en hopelijk Parijs. Bedankt voor alle support vanuit AV Castricum en ik hoop dat er nog meer jonge clubgenoten in de toekomst naar zulke toernooien kunnen gaan!!”

Foto: Erik van Leeuwen

Sponsoren/Partners
Over onze sponsoren
Kalender
maandag 25 maart
Activiteit 1e training AVC trainingsgroep Fit & Vitaal 13:30 - 14:45 Clubhuis AV Castricum
donderdag 18 april
Activiteit Algemene Ledenvergadering AV Castricum 20:00 - 21:30 Clubhuis AV Castricum
zaterdag 20 april
Activiteit Pupillen competitiewedstrijd AV Castricum
zaterdag 4 mei t/m zondag 5 mei
Activiteit Bevrijdingsvuurestafette Clubhuis AV Castricum
woensdag 29 mei
Activiteit Duinlopermeeting AV Castricum
ZOEKEN OP DE SITE
Word jij ook vriend van AVC?
Volg onze vereniging
   Facebook

   Instagram
Terug naar boven