Trainingsgroepen
Groep 1 Lange afstanden (trainer Jacco Verhulst)
Doelgroep: Lange afstand lopers, wedstrijdgericht
Trainingsdagen / trainingstijden:
- dinsdag 19.30 uur, rest van de week trainen volgens een schema
Doelstelling: In vergelijking met leeftijdsgenoten een steeds hoger niveau krijgen.
Globale wedstrijdtijden:
- 10 km : 40 -50 min
- 1/2 marathon : 1.20 - 1.45 min
Artikelen over deze groep:
Run-Swim-Run (en terras)
Team Verhulst - 'Het stamppot evenement'
De Verhulst bokaal
Vogelduintraining op een mooie, zomerse dinsdagavond
Groep 2 Lange afstanden (Ari Smit)
Doelgroep: Lange afstand lopers (wedstrijd en recreanten).
Trainingsdagen / trainingstijden:
- maandag 19.30 - 21.00 uur
- woensdag 19.30 - 20.45 uur
- zaterdag 9.15 - 10.45 uur
Doelstelling: Deze loopgroep bestaat uit een zeer gevarieerde groep lopers. Door het trainingsconcept trainen meerdere niveaus probleemloos samen. Lopers in deze groep lopen wel minimaal een tien kilometer in 60 minuten of sneller. De groep traint vanaf september richting de Halve marathon van Egmond, dan wordt het aantal trainingskilometers wekelijks uitgebreid. Nieuwe lopers kunnen begin september meedoen aan de Egmond stage, waarbij ze optimaal voorbereid worden voor de Halve van Egmond, lees meer
Globale wedstrijdtijden:
- 10 km : 50 -70 min
- 1/2 marathon : 1.40 - 2.10 min
Artikelen over deze groep:
Zware editie van Chimay 2018
Lange duurloop als voorbereiding voor de Halve van Egmond
20 nieuwe deelnemers aan de Egmond stage!
Groep 3 Lange afstanden (trainers Piet Hein Twisk / Monique van Wijngaarden)
Doelgroep: Lange afstand lopers (zowel wedstrijd als recreanten)
Trainingsdagen / trainingstijden:
- dinsdag 19.45 - 21.00 uur
Doelstelling: De trainingen hebben als doel het opbouwen en onderhouden van de conditie.
Globale wedstrijdtijden:
- 10 km : 50 - 70 min
- 1/2 marathon : 1.40 - 2.10 min
Groep 4 Lange afstanden (trainer Marga van Baar)
Doelgroep: Lange afstand lopers (zowel wedstrijd als recreanten)
Trainingsdagen / trainingstijden:
- maandag 9.00 - 10.15 uur
Doelstelling: De trainingen hebben als doel het opbouwen en onderhouden van de conditie.
Globale wedstrijdtijden:
- 10 km : 50 -70 min
- 1/2 marathon : 1.40 - 2.10 min
Groep 5 Lange en middellange afstanden (trainer Beene Vis)
Doelgroep: Lange en middellange afstand lopers (zowel wedstrijd als recreatief)
Trainingsdagen / trainingstijden:
- Donderdag 19.30 -21.00 uur
Doelstelling: Opbouw en onderhouden conditie en snelheid.
Globale wedstrijdtijden:
- 10 km : 50 -70 min
- 1/2 marathon : 1.40 - 2.10 min
Groep 6 Lange afstanden (Trainers: Op woensdag Wendy Wesselingh; op zaterdag Jan Muijs, Wendy Wesselingh en Sergio Herman)
Doelgroep: Recreanten: beginners-half gevorderden.
Lopend met een snelheid van 8-12 km per uur.
Trainingsdagen / trainingstijden:
- Woensdag 09:00 – 10:15 uur duurlooptraining
- Zaterdag 09: 00 – 10:15 uur intervaltraining in het bos/door de duinen/op het strand.
Doelstelling: Belangrijkste is ontspanning en plezier in hardlopen.
Op verzoek kan een specifiek schema voor een atleet gemaakt worden.
Globale wedstrijdtijden:
- 10 km : 60 - 80 min
- 1/2 marathon : 1.50 - 2.20 min
Groep 7 Lopen (trainer Jorg vd Wel)
Doelgroep: recreatief / gezondheid
Trainingsdagen / trainingstijden:
- Woensdag 19.30 -20.30 uur
- Doelstelling: Opbouw en onderhoud conditie.
- Niet wedstrijdgericht.
Artikelen over deze groep:
Trainer Jurg van der Wel is verrast met taart voor zijn 80e verjaardag
Groep 9 Blijf-Fit, hardlopen, dribbelen, wandelen, voetbal (trainer Wim Behrens)
Doelgroep: Mannen 50+ recreatief / gezondheid
Trainingsdagen / trainingstijden:
- zaterdag 8.30 - 10.00 uur
Groep 10 Korte- en middellange afstand baanatletiek (Eugène van Kruchten)
Doelgroep: wedstrijdlopers op de korte- en middenlange afstand (voornamelijk 100-200-400-800 meter). Maar ook lopers op langere afstanden die aan hun snelheid en looptechniek willen werken zijn welkom. Deze groep is primair voor serieuzere (baan)wedstrijdatleten die redelijk veel wedstrijden lopen.
Trainingsdagen / trainingstijden:
- dinsdag 19.30 - 21.00 uur baantraining (loopscholing, looptechniek, kracht, coördinatie, hekjes)
- donderdag 19.30 - 21.00 uur baantraining (looptraining)
- zaterdag 16.00 - 17.30 uur krachttraining
- zondag 9.00-10.30 uur duintraining (heuvelsprints, fartlek)
Doelstelling: verbetering looptechniek, sneller worden op de korte- en mila afstand, deelname aan AVC competitieploeg baanwedstrijden en deelname aan individuele baanwedstrijden.