Trainingsgroepen

Groep 1 Lange afstanden (trainer Jacco Verhulst)

 

Doelgroep: Lange afstand lopers, wedstrijdgericht

 

Trainingsdagen / trainingstijden:

  • dinsdag 19.30 uur, rest van de week trainen volgens een schema

Doelstelling: In vergelijking met leeftijdsgenoten een steeds hoger niveau krijgen.

 

Globale wedstrijdtijden:

- 10 km               : 40 -50 min

- 1/2 marathon   : 1.20 - 1.45 min

Artikelen over deze groep:
Run-Swim-Run (en terras)
Team Verhulst - 'Het stamppot evenement'
De Verhulst bokaal
Vogelduintraining op een mooie, zomerse dinsdagavond
 



Groep 2 Lange afstanden (Ari Smit)

 

Doelgroep: Lange afstand lopers (wedstrijd en recreanten).

 

Trainingsdagen / trainingstijden:

  • maandag 19.30 - 21.00 uur 
  • woensdag 19.30 - 20.45 uur
  • zaterdag    9.15 - 10.45 uur

 

Doelstelling: Deze loopgroep bestaat uit een zeer gevarieerde groep lopers. Door het trainingsconcept trainen meerdere niveaus probleemloos samen. Lopers in deze groep lopen wel minimaal een tien kilometer in 60 minuten of sneller. De groep traint vanaf september richting de Halve marathon van Egmond, dan wordt het aantal trainingskilometers wekelijks uitgebreid. Nieuwe lopers kunnen begin september meedoen aan de Egmond stage, waarbij ze optimaal voorbereid worden voor de Halve van Egmond, lees meer 
 

Globale wedstrijdtijden:

- 10 km               : 50 -70 min

- 1/2 marathon   : 1.40 - 2.10 min

Artikelen over deze groep:
Zware editie van Chimay 2018 
Lange duurloop als voorbereiding voor de Halve van Egmond
20 nieuwe deelnemers aan de Egmond stage! 
 



Groep 3 Lange afstanden (trainers Piet Hein Twisk / Monique van Wijngaarden)

 

Doelgroep: Lange afstand lopers (zowel wedstrijd als recreanten)

 

Trainingsdagen / trainingstijden:

  • dinsdag 19.45 - 21.00 uur

Doelstelling: De trainingen hebben als doel het opbouwen en onderhouden van de conditie.
 

Globale wedstrijdtijden:

- 10 km               : 50 - 70 min

- 1/2 marathon   : 1.40 - 2.10 min
 


 

Groep 4 Lange afstanden (trainer Marga van Baar)

 

Doelgroep: Lange afstand lopers (zowel wedstrijd als recreanten)
 

Trainingsdagen / trainingstijden:

  • maandag 9.00 - 10.15 uur

Doelstelling: De trainingen hebben als doel het opbouwen en onderhouden van de conditie.

 

Globale wedstrijdtijden:

- 10 km               : 50 -70 min

- 1/2 marathon   : 1.40 - 2.10 min

 


Groep 5 Lange en middellange afstanden (trainer Beene Vis)

 

Doelgroep: Lange en middellange  afstand lopers (zowel wedstrijd als recreatief)

 

Trainingsdagen / trainingstijden:

  • Donderdag 19.30 -21.00 uur

Doelstelling: Opbouw en onderhouden conditie en snelheid.

Globale wedstrijdtijden:

- 10 km               : 50 -70 min

- 1/2 marathon   : 1.40 - 2.10 min

 


 

Groep 6 Lange afstanden (Trainers: Op woensdag Wendy Wesselingh; op zaterdag Jan Muijs, Wendy Wesselingh en Sergio Herman)

 

Doelgroep: Recreanten: beginners-half gevorderden. 
Lopend met een snelheid van 8-12 km per uur.

 

Trainingsdagen / trainingstijden:

  • Woensdag 09:00 – 10:15 uur duurlooptraining
  • Zaterdag    09: 00 – 10:15 uur intervaltraining in het bos/door de duinen/op het strand.

Doelstelling: Belangrijkste is ontspanning en plezier in hardlopen.
Op verzoek kan een specifiek schema voor een atleet gemaakt worden.

 

Globale wedstrijdtijden:

- 10 km               : 60 - 80 min

- 1/2 marathon   : 1.50 - 2.20 min
 


 

Groep 7  Lopen (trainer Jorg vd Wel)

 

Doelgroep: recreatief / gezondheid
 

Trainingsdagen / trainingstijden:

  • Woensdag 19.30 -20.30 uur
  • Doelstelling: Opbouw en onderhoud conditie.
  • Niet wedstrijdgericht.

Artikelen over deze groep:
Trainer Jurg van der Wel is verrast met taart voor zijn 80e verjaardag 
 


 

Groep 9 Blijf-Fit, hardlopen, dribbelen, wandelen, voetbal (trainer Wim Behrens)

Doelgroep: Mannen 50+ recreatief / gezondheid

Trainingsdagen / trainingstijden:
  • zaterdag 8.30 - 10.00 uur
Doelstelling: onderhoud conditie op basis van individuele mogelijkheden (niet-wedstrijdgericht). De training wordt regelmatig afgesloten met een onderling partijtje voetbal. 
 
 

Groep 10 Korte- en middellange afstand baanatletiek (Eugène van Kruchten)

Doelgroep: wedstrijdlopers op de korte- en middenlange afstand (voornamelijk 100-200-400-800 meter). Maar ook lopers op langere afstanden die aan hun snelheid en looptechniek willen werken zijn welkom. Deze groep is primair voor serieuzere (baan)wedstrijdatleten die redelijk veel wedstrijden lopen. 

Trainingsdagen / trainingstijden:

  • dinsdag 19.30 - 21.00 uur baantraining (loopscholing, looptechniek, kracht, coördinatie, hekjes)
  • donderdag 19.30 - 21.00 uur baantraining (looptraining)
  • zaterdag 16.00 - 17.30 uur krachttraining
  • zondag 9.00-10.30 uur duintraining (heuvelsprints, fartlek)

Doelstelling: verbetering looptechniek, sneller worden op de korte- en mila afstand, deelname aan AVC competitieploeg baanwedstrijden en deelname aan individuele baanwedstrijden.


 
Terug naar boven