Nieuws

Yakult Start to Run - Alle deelnemers geslaagd!

24 april 2019 door Annette IJzer
www.avcastricum.nl
Zeven weken geleden startte een groep beginnende hardlopers met het Yakult Start to Run programma. In zeven weken leerden zij 25 minuten aaneengesloten hardlopen op eigen tempo. Trainers Monique van Wijngaarden en Piet-Hein Twisk van Atletiek Vereniging Castricum begeleidden en coachten hen hierbij, met tips over loophouding- en techniek. Samen trainde deze groep naar hetzelfde doel: 4 km hardlopen tijdens de Start to Finish loop.

 

Zaterdag 20 april was het dan zover: de afsluitende testloop van maar liefst 4 kilometer! De trainers had een mooie ronde uitgezet in het bos, met start en finish op de atletiekbaan.

Tijdens de warming-up leek de groep nog wat stilletjes en gespannen. Maar dat was niet nodig, want alle deelnemers hebben de test succesvol volbracht! De ochtend werd afgesloten met een kopje thee of koffie in het clubhuis.

Arno Spelbos nam deel aan de zevenweekse cursus: "Het is mij erg goed bevallen. De cursus is een makkelijke instap voor beginnende hardlopers. Niet meteen knallen, maar een gedegen opbouw en afwisseling met loopscholing. Langzaamaan ging het verder doorlopen vanzelf. Na een lange blessure mislukten namelijk mijn pogingen om zelf te beginnen met hardlopen, omdat ik veel te hard van stapel liep. Met weer nieuwe blessures als gevolg. Nu werd ik bewust tegengehouden met opbouwen door trainers Monique en Piet Hein. Het verbaasde mij dat mijn conditie toch zo snel omhoog ging. Ik ben heel blij dat ik mij twee maanden geleden heb aangemeld voor Yakult Start to Run. Ik wil graag doorgaan bij een van de loopgroepen van AVC omdat ik nu veel meer vertrouwen heb het goed vol te houden en blessurevrij te blijven."
 

De deelnemers zijn er helemaal klaar voor om nu zelf verder te gaan met hardlopen, óf aan te sluiten bij een van de loopgroepen bij AV Castricum. Dat kan bijvoorbeeld bij de recreantengroepen van zaterdagochtend en/of woensdagavond. AVC heeft bovendien een speciale damesloopgroep op dinsdagochtend. En een trainingsgroep op woensdagochtend. Alle Start to Run deelnemers mogen in ieder geval tegen een speciaal tarief nog drie maanden meetrainen in een of meerdere van deze groepen, om te kijken of het lidmaatschap bij AVC hen bevalt.
 

Voor meer informatie en trainingstijden, klik hier.

In september start er weer een nieuwe cursus Yakult Start to Run bij AV Castricum. Kijk op www.yakultstarttorun.nl voor meer informatie.

   

 



 
www.avcastricum.nl

Kidsrun op Camping Bakkum

09 december 2019
Kinderen tussen de 4 en 13 jaar kunnen op zondag 12 januari meedoen aan een te gekke Kidsrun op Camping… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Trainer Beene Vis organiseert op donderdag 12 december voor leden van AV Castricum een clinic over trainen met een hartslagmeter. De… Meer >
 
www.avcastricum.nl

Clinic Running Blind

05 december 2019
Op zaterdag 16 november vond er een clinic Running Blind plaats op de atletiekbaan van AVC. Joop Beentjes (voorzitter AV… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Zaterdag 30 november stond voor de AVC jeugd en hun trainers al heel lang in de agenda omcirceld: de eerste wedstrijd in de cross… Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
25-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
03-04-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13-11-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Terug naar boven