Nieuws

Trailrunning Clinic

19 oktober 2019 door Annette IJzer
www.avcastricum.nl
Trailrunning is 'lopen over paadjes'. Een vorm van (hard)lopen dus, maar anders dan trainingen op de atletiekbaan of wedstrijden over de weg. De meeste trails zijn voor 90% ‘off road’, hetgeen betekent dat je op paden door de natuur loopt. Kilometertijden en finishtijden zijn niet van belang, zodat je extra kunt genieten van de mooie omgeving en toch sportief bezig bent in de buitenlucht.

Op zaterdag 19 oktober konden de AVC atleten kennismaken met trailrunning tijdens een clinic trailrunning. De clinic werd aangeboden gegeven door Bas de Boer en Robin Kinsbergen van Cairn Adventures en Suzanne Nieman van Team Salomon.
Om 9.00 uur startte de eerste clinic, voor de oudste pupillen. De pupillen kregen uitleg over je onderweg omgaat met boomwortels op het pad; dus niet met een grote sprong eroverheen (want dan kun je uitglijden of je enkel zwikken), maar in kleine korte pasjes tussen de wortels door. Ook leerden de pupillen hoe zij het beste heuvelop kunnen rennen, en er weer af. Onderweg kwamen de pupillen veel mul zand tegen op de route, en kwam er ook nog eens een flinke hoosbui over. Al onze bikkels vonden het een superleuke clinic!

Een uurtje later was het tijd voor het écht werk; de oudere jeugd en de volwassen atleten waren - op speciale trailrunschoenen van Salomon - aan de beurt voor een uitdagende trail over zo'n 9,5 kilometer door het duin en over het strand. Met tussendoor uitleg van Bas, Robin en Suzanne over boomwortels, heuvels, trappen. Maar ook werd leuke informatie gegedeeld over wat trailrunners zoal meenemen onderweg tijdens een lange trail (opvouwbare drinkbeker, hoofdlamp, muts...) en over trailrunning in Nederland en buiten Nederland.

Trailrunning is voor iedereen; de jongste deelnemer in de groep was 12 jaar en de oudste 72 jaar. De deelnemers kwamen uit verschillende loopgroepen van AVC. Onderweg werd door iedereen genoten van de mooie natuur, de paddestoelen en de uitzichten vanaf het duin. Na ruim 9 kilometer was de groep moe en voldaan terug bij AVC.

Bedankt Bas, Robin en Suzanne, dat de AVC atleten kennis mochten maken het trailrunnen! En trainer Rogier van Tetterode, bedankt voor het organiseren! Rogier geeft elke zaterdagochtend (van 9.30 - 11.00 uur) heuveltraining.

Enthousiast geworden?
De Graef Castricum Trail neemt je op zondag 17 november 2019 over verschillende afstanden (Kidstrail – 6 km – 11 km – 23 km – 35 km en GPX ULTRA 60 – Cani Trail 6 km – Cani Trail 11 km – Cani Trail 23 km) mee over het strand, door de duinen, langs de meren en het bos van Castricum en omgeving. De diversiteit in ondergrond, verschillende duinen en heuvels maken de trail zowel uitdagend als mooi. Alle activiteiten op die dag zullen plaats vinden op en rond het terrein van De Hoep. Voor inschrijven en meer informatie, klik hier.


 

www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl
www.avcastricum.nl

 
www.avcastricum.nl
Dinsdag 31 maart ontvingen wij het trieste bericht dat ons AVC-lid Raquel Pereira is overleden. Veel te vroeg en met nog zoveel wil om… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Vanaf nu: voor alle pupillen online trainingen! Iedere dinsdag, donderdag en zaterdag 3 nieuwe leuke oefeningen van de… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Beste AVC leden, Een leeg sportpark, geen atleten op onze atletiekbaan en ook geen trainingen terwijl nu de periode aanbreekt om… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Michel Butter, lid Team Distance Runners en AVC: "Geen voorjaarsmarathon, dus de bal even laten leeglopen en weer hard oppompen… Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
25-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
03-04-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13-11-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Terug naar boven