Online pupillentrainingen
30 maart 2020 door Sten van der Moer
Training #4
Oefening 1 (werpen): Vul een petfles en probeer deze van een te bepalen afstand om te gooien. Maak de afstand groter als het te makkelijk is.
Oefening 2 (lopen): Ren tussen twee lantaarnpalen heen en weer. Neem 30 seconden rust en doe dit nog een keer. 3x herhalen.
Oefening 3 (springen): Hoe vet! Je eigen hinkelbaan maken :-). Kunnen papa of mama jouw hinkelbaan ook in één keer goed meedoen?
Vergeet niet: buitenspelen is de beste oefening!Maar denk eraan dat je de juiste afstand houdt van andere mensen en kinderen.
Training #3
Oefening 1 (lopen): Ga in een plankhouding staan. Verplaats je teddybeer 10x van kant. Herhaal 3x (het kusje is optioneel).
Oefening 2 (springen): Verspringen kan écht overal. Leg een beginpunt neer en probeer steeds je PR te verbeteren. Meet samen met papa of mama je uiteindelijke sprongafstand.
Oefening 3 (werpen): Muntjes/knikkers naar bakjes werpen. PRO oefening: ga op een been staan om je balans te trainen.
Vergeet niet: buitenspelen is de beste oefening! Maar denk eraan dat je de juiste afstand houdt van andere mensen en kinderen.
Training #2
Het is zaterdag, dus we mogen weer!
Oefening 1 (lopen): Steps op de trap 3*20x, kies de veilige trede). PRO oefening: spring een aantal tredes op 3*15x.
Oefening 2 (werpen): Bakjes omwerpen. Probeer een zo hoog mogelijke toren te maken en bakjes om te werpen.
Oefening 3 (springen): Hinkel een rondje om je huis/blokje. Gebruik een stopwatch en probeer je PR te verbeteren.
Vergeet niet: buitenspelen is de beste oefening! Maar denk eraan dat je de juiste afstand houdt van andere mensen en kinderen.
Training #1
Oefening 1 (lopen): Loop 3x de trap op en af. Herhaal dit 3x.
Oefening 2 (springen): Pak post-its. Probeer ze met een hoogspringaanloop zo hoog mogelijk te plakken op een lege wand. Herhaal 10x.
Oefening 3 (werpen): Pak je grootste teddybeer en gooi hem 10x de lucht in. Herhaal 3x.
Start to Run cursus afgerond op 20 april
24 april 2024
