Home

Nieuws
Om de kwaliteit van de trainingen op peil te houden zijn we op zoek naar enthousiaste lopers die de trainers tijdens de trainingen kunnen assisteren. Ter ondersteuning hiervan bieden wij je de mogelijkheid tot het volgen van de cursus.

Wim Noom en Piet-Hein Twisk mogen vanuit de Atletiekunie cursisten begeleiden bij deze opleiding. Het betreft de cursus ALT2 (assistent looptrainer niveau 2); een korte cursus van drie workshops van elk 2,5 uur, waarbij aanvullende opdrachten in de eigen trainingspraktijk kunnen worden uitgevoerd. Het doel van de cursus is om de deelnemers zodanig op te leiden dat zij deeltaken van de trainer kunnen overnemen om zo de belasting voor alle hoofdtrainers te verminderen. Na afloop ontvangt de cursist een certificaat.

De cursus zal plaatsvinden op vrijdagavonden 20 september, 4 oktober, en 1 november in het clubhuis van AV Castricum. Aan de cursus zijn geen kosten verbonden. Heb je enige loopervaring en wil je je passie voor de hardloopsport delen met en overbrengen op anderen schroom dan niet om te reageren!

Inhoudelijke informatie over de opleiding vind je in deze folder van de Atletiekunie.

Ook Wim Noom of Piet Hein Twisk kunnen je meer informatie geven. Spreek hen gerust even aan op de baan.

Wil je jezelf al aanmelden? Dat kan. Stuur een berichtje naar Wim Noom via wcmnoom@hotmail.com
Onder zeer tropische temperaturen stonden vond de Marquetteloop in Heemskerk plaats. Een hele gezellige familieloop, waarbij de jongste lopertjes een blauw Tata Steel T-shirt cadeau kregen, zodat Heemskerk blauw kleurde. Na afloop mochten zij een heerlijk ijsje halen bij ijssalon Marx O'Larry's.
Bij de 7 km deed AVC'lid Kees Vrolijk mee, inwoner van Heemskerk, dus de Marquetteloop staat jaarlijks in zijn agenda. Hij behaalde net geen podiumplaats, maar was toch tevreden met zijn vierde plaats en een tijd van 25.50 minuten. De Marquetteloop werd bij de mannen gewonnen door Stan Niesten van AV DEM, hij won met een ruime voorsprong in een tijd van 22.23.
De 14 en 21 km lopers startten een half uurtje later, de temperatuur was nog iets hoger. AVC-lid Nienke Kluft deed mee en zij wist haar afstand te winnen! Zij zette een mooie tijd op de klok van 59.03 minuten. Ze had een hele ruime voorsprong op de tweede dame, die finishte pas 5 minuten later. We feliciteren Kees en Nienke met hun mooie prestaties!

Vanuit de AVC junioren en pupillen stonden onder andere Mike Osendarp, Bandi Leijen, Fabrice Groot, Geert Beukers, Liam Verduin, Dylan L'Abée, en Noah Beentjes aan de start van de jeugdafstanden. Mike wist zelfs een top-10 klassering te behalen bij de jongens tot 15 jaar op de 3300 meter. En ook voor Noah was er een top-10 klassering bij de jongens tot 12 jaar op de 1300 meter.

Bekijk alle uitslagen.

Filmimpressie van de Marquetteloop
Bekijk het filmpje
Op woensdagavond 3 juli 2019 organiseert AV Castricum de 'Duinlopermeeting'. Sinds jaar en dag een oergezellige instuifwedstrijd.

Twee jaar kwam de Duinlopermeeting uitgebreid in het nieuws vanwege het speerwerprecord van Thomas van Ophem. Speerwerpers, maar ook alle andere atleten zijn dit jaar weer van harte welkom; de wedstrijd is voor ABCD-junioren, senioren en masters. Voor de CD-junioren van AV Castricum is deze wedstrijd een mooi alternatief voor de training. 

Behalve diverse looponderdelen, werponderdelen en natuurlijk hoog- en verspringen, staat er voor dit jaar hink-stap-sprong op het programma.

De voorinschrijving (dit kan tot uiterlijk 1 juli 18.00 uur) is open: https://www.atletiek.nu/wedstrijd/main/29979/

Ook kan er op de wedstrijdavond zelf ingeschreven worden. Voor de wedstrijdorganisatie is het fijn als er zoveel mogelijk gebruik gemaakt wordt van de voorinschrijving, zodat het definitieve chronoloog ook echt definitief kan blijven. En dan ligt ‘s avonds je startnummer voor je klaar.
Zaterdag 15 juni vond de derde en laatste ronde van de pupillencompetitie plaats bij AV Nova in Warmenhuizen. Zo’n 55 AVC pupillen zetten er hun beste beetje voor, met voor sommigen het doel de felbegeerde finaleplek veilig te stellen. De dag begon heel regenachtig, met veel plassen op de baan en veel mensen schuilend voor de druppels in de kantine. Gelukkig hadden een aantal trainers opbeurende inzichten als: "er valt meer naast je dan op je", "tussen de druppels is het droog, probeer dus tussen de druppels te blijven staan" en "wat nu valt, valt zometeen niet"... Dat laatste klopte hélemaal, want al snel stopte de regen met vallen en brak zelfs de zon door!

Meisjes mini
De meisjes mini zijn groots in hun prestaties! We mochten hen op deze heugelijke dag in Warmenhuizen wel drie (!) keer op het podium zien schitteren. De dag begon in de regen, maar dat liet de grote lach op de gezichten van de mini’s niet verdwijnen. Bij de estafette noteerden zij een mooie tijd van 37,59s. De meiden waren nog nét iets sneller dan het mannen pupillen mini team. Nienke verbrak haar persoonlijke record op die lange 600m, 3.19,17. Roos startte in dezelfde serie en vloog weg en was niet meer te stoppen. Onder luid applaus van alle trainers liep zijn naar een zeer verdiende 3e plaats met een tijd van 2.43,13. Julie liep de tweede tijd op de 40m, in 8,35s. Nét een stukje sneller was Fae, die snelde naar 8,17. Zowel Julie als Fae lieten een fantastisch sterke meerkamp zien, waardoor ze op het eretoneel mochten plaatsnemen. Fae werd 1e met 628 punten, Julie volgde met 568.

Jongens mini
Bij de jongens mini hadden we wel 6 stoere mannen aan de start staan, die hun uiterste best gingen doen om de finale op 14 september te halen. Mees wierp een dik PR bij het balwerpen, naar 9,21 meter. Onze Skip verbrak voor het eerst de 2 meter barrière, hij sprong bij het verspringen naar 2.11 meter. Daan, onze fantastische starter op de estafette, liep samen met het team naar een 37,71 seconden. Gabe verbrak zijn PR dik bij het verspringen en vloog naar 2.39 meter. Tim, die een zeer nette 5e plaats op de meerkamp haalde, ging wel heel snel van start op de 600 meter. Het tempo bleef hoog bij Tim en hij noteerde 2.16,97, wat goed is voor een clubrecord! Het oude clubrecord was pas drie jaar oud en stond op 2.20,07. Gefeliciteerd Tim. We mogen zeer tevreden terugkijken op afgelopen seizoen met de mini pupillen (sommigen zijn zelfs supermini, een jaar jonger dan de rest). Alle mini’s zijn dit seizoen weer boven zichzelf uitgestegen en het zou de trainers niks verbazen als we deze twee teams in september terugzien in de regiofinale! Voor nu is het duimen!

Meisjes pupillen C
Ons meidenteam wist met enorme voorsprong het ploegenklassement te winnen. Jalou zorgde voor de meeste punten met een knappe 4e plaats op de meerkamp, én werd winnares bij balwerpen met een afstand van 16,45 meter. Loulou is de snelste sprintster van de AVC meiden, haar 40 meter ging in 8,19 seconden. Marlin is onze kanjer op de 600 meter, want voor haar lag er een mooie zilveren medaille klaar aan de finish (2.27,03). Yfke kan ook uitstekend uit de voeten op deze lange afstand, want zij werd 6e in een tijd van 2.35,35. Isabel sprong wel 2,13 meter ver. Marlene haalde wel drie persoonlijke records! Op de 40 meter sprint (9,17 seconden), en ook bij verspringen en de 600 meter. En ook voor Emma was er een PR en wel op de 600 meter. Zij liep een tijd van 2.43,30

Jongens pupillen C
Onze topper Luke scoorde goed op alle onderdelen; een 1e plaats op ver, een 2e plaats op de sprint en een 2e plaats bij balwerpen. Hij moest in het eindklassement net zijn meerdere erkennen in de concurrent van AV Hylas, die een iets hoger puntentotaal had. Luke mocht een fraaie beker voor de tweede plaats mee naar Uitgeest nemen. Zijn vriendje Hugo was de tweede AVC’er. Hugo wierp de bal bijna 20 meter ver. Bij Jip ging de 600 meter erg goed, hij liep deze in 2.37,17. Dylan beleeft erg veel plezier aan atletiek, en de wedstrijden gaan hem steeds beter af. Dylan werd knap 7e bij balwerpen (15,25 meter, een PR!).

Meisjes pupillen B
Een wedstrijd met een super resultaat voor deze meisjes pupillen B met een clubrecord op de 4×40 meter estafette met een tijd van 27,34 seconden! Deze groep meiden heeft nu bij de meisjes pupillen C én de meisjes pupillen B het clubrecord, dankzij allemaal supersnelle sprintsters, scherpe wissels en zeker ook een hele goede sfeer onderling! Vandaag stond voor de meiden voor het eerst hoogspringen op het programma van een competitiewedstrijd, wat dit groepje leuk én spannend vond... En wat deden ze het fantastisch alle zes! Noa sprong 1,05m, Robyn en Elin 95 cm, Jasmijn Cecile en Sarah 85 cm. Robyn eindigde met kogelstoten als 4e van alle meisjes pupillen B met een afstand van 4,70 meter. De 1000 meter liep Robyn net onder de 4.30 minuten (9e plek), de 40 meter liep ze in 7,73 seconden. en door alle goede prestaties eindigde Robyn op de 8e plek op de meerkamp. Cecile zit dit seizoen voor het eerst op atletiek en doet alles al heel goed mee. In 8,15 seconden sprintte Cecile over de finishlijn en ook de 1000 meter liep Cecile lachend over de finish. Leuk dat er weer bij was deze wedstrijd Cecile! Jasmijn stootte de kogel wel 4,39 meter ver, sprintte de 40 meter in 7,80 seconden, en eindigde hiermee op een keurige 15e plaats in het eindklassement. Goed gedaan! Sara ging ook al zo goed met kogelstoten (net over de 4 meter), sprintte de 40 meter in 8,05 seconden en liep de 1000m ondanks dat ze héél nodig moest plassen in een mooie 4:35 minuten! Noa ging op de meerkamp met een gouden beker en met 3 PR's naar huis: met het hoogspringen, kogelstoten (5,16m) en op de 1000m (4:39 min)! En Noa liep de allersnelste tijd van de meisjes pupillen B op de sprint met 6,82 sec. Elin rende in 4:10 min naar een bronzen medaille op de 1000 meter, sprintte de 40 meter in 7,48 sec. en eindigde met de meerkamp op een mooie 7e plek!

Jongens pupillen B
En wéér een beker voor AVC! Liam behaalde de derde plaats op de meerkamp. Liam sprong wel 1,10 m hoog wat hem veel punten opleverde. En het was nota bene pas de eerste keer dat de jongens pupillen B gingen hoogspringen op een competitiewedstrijd. Djuri kan niet alleen heel goed voetballen, atletieken kan hij ook! Voor Djuri was er een 10e plaats op de meerkamp (6e bij het hoogspringen met 1,00 meter). Cian wist op de 4 meter sprint in de top-10 te eindigen in een tijd van 7,32 seconden. Tijn liep een uitstekende 1000 meter in 4.12,65 minuten. Kjell en Tijs zijn beresterk, zij stootten de 2 kg zware kogel wel 5,24 meter en 4,48 meter ver. Voor Sven was het de laatste AVC wedstrijd, hij gaat volgend seizoen op voetbal. Veel plezier Sven, we zullen je missen!

Meisjes pupillen A1
De A1 meiden begonnen deze dag weer met een estafette die foutloos verliep en waarin ze de 2e plaats behaalden in 41,75. Vervolgens naar het verspringen waar op een gladde baan toch super prestaties werden afgeleverd, PR’s voor Gigi, Heidi, Elin en Evi. Sophie was wat angstig voor uitglijden maar sprong toch nog heel dicht naar haar PR. Bij het sprinten was de zon goed doorgekomen en liepen de meiden uitstekend series. Bij het technisch moeilijke onderdeel kogelstoten hebben werden de laatste krachten aangesproken en ook hier werden PR's gebroken. Al met al een dag met uitstekende prestaties waarbij 2 meiden op alle de 3 onderdelen en 2 meiden op 2 onderdelen PRs hebben gezet.

Jongens pupillen A1
Een leuk groepje van zeven AVC’ers aan de start. Met de beste klassering op de driekamp voor Mats, hij werd 11e. Sam haalde een PR op de 60 meter sprint (10,06 seconden). Samuel heeft het kogelstoten goed onder de knie, want hij kwam wel tot 6,24 meter met die zware kogel (7e plaats). Ravi heeft wat last van een blessure, dus doet een beetje rustig aan. Wel goed dat je er was Ravi! Wout en Lars haalden allebei een PR op de 100 meter (4.19,41 minuten voor Wout en 4:34,38 voor Lars). En ook Noah moet het hebben van zijn favoriete onderdeel, de 1000 meter. Zo liep ook hij een mooi PR van 4:05,96 minuten.

Meisjes pupillen A2
Anna stond tot haar grote verbazing opeens in de halve finale bij de clubkampioenschappen tennis. Met zo’n goede klassering kon ze de tenniswedstrijd niet voorbij laten gaan, en moest ze helaas de atetiekwedstrijd laten schieten. We zijn eigenlijk heel benieuwd hoe het afgelopen is Anna? Maar gelukkig waren er nog vier meiden over die samen estafette konden lopen. Het estafetteteam met Bente, Amber, Weisje en Moira eindigde op een keurige derde plek. Amber werd zowel 5e bij het balwerpen (23,28 meter) als de 60 meter sprint (9,72 seconden). Voor haar een mooie 7e plaats op de meerkamp. Bente zat er vlák achter, op de 8e plek. Bente werd netjes 7e bij het verspringen (3,62 m). Weisje haalde heel knap persoonlijke records op wel 3 onderdelen (1000 meter, verspringen en balwerpen). En met Moira was het meidenteam weer compleet; complimentjes voor Moira met persoonlijke records op balwerpen en 60 meter sprint.

Jongens pupillen A2
We hadden deze dag een klein groepje A2 jongens pupillen die er met elkaar een gezellige dag van maakten tussen het wachten door, vooral met verschillende Fortnite dansjes en lekkere tussendoortjes...! Fabrice sprong een PR met verspringen van 3,59m en sprintte in 9,96 sec ook een PR op de 60 meter! Bandi wierp de bal naar 18,77m en haalde daarmee ook een PR binnen. Bandi is een echte lange afstandloper en liep de 1000 meter in 3,40 minuten (7e plek) in een nek aan nek race met Melle die nog aan het herstellen is van zijn achillesspeesblessure. Melle eindigde als 5e op de 1000 meter en haalde een PR met balwerpen (19,33m). Melle, Fabrice en Bandi eindigden dichtbij elkaar in het eindklassement op een 9e, 10e en 12e plaats. Noud kwam later op de wedstrijd aan, waardoor Noud het verspringen miste. Noud had vooral weer veel zin in de 1000 meter en kreeg het wéér voor elkaar om deze afstand onder de 4 minuten te lopen! Justin sprong net niet zijn PR met verspringen (2,63), 5 centimeter onder zijn record van vorige wedstrijd. Justin haalde wel twee mooie PR's op de 1000 meter en de 60 meter sprint!

De pupillentrainers zijn supertrots op alle mooie prestaties! Vanwege het slechte weer konden de twee wedstrijden in Amsterdam niet doorgaan. Deze wedstrijden zullen worden ingehaald op 29 juni. Het blijft daarom nog even spannend welke individuele atleten en welke ploegen zich geplaatst hebben voor de finale. Houd de website in de gaten!

Voor alle uitslagen, klik hier.
Voor ploegenklassementen en standen van de gehele pupillencompetitie, klik hier.

Met dank aan ploegleiders Sten, Lotte en René voor hun input bij dit artikel!
De derde en al weer laatste competitiewedstrijd in de derde divisie vond op zondag 16 juni 2019 plaats bij AV Suomi te Santpoort-Noord. Het was wederom gelukt om een complete en sterke ploeg aan de start te laten verschijnen, waarbij Manouk Rodenburg bereid was gevonden om de voor iedere deelnemende vereniging verplichte jurywerkzaamheden op zich te nemen (Dank!).

Het openingsnummer van de aanvankelijk bewolkte en winderige, maar daarna zonovergoten atletiekdag, was de 110m horden. Door de ruim te voren kenbaar gemaakte afwezigheid van hordenspecialist Hanke Pijlman werd voor dit technisch moeilijke en daarnaast vooral moed vereisende onderdeel een beroep gedaan op Lucas Schram (A-junior). Onder leiding van trainers Alan Pijlman en Maria Sofan had hij extra getraind om de 106.7 cm hoge hekjes te kunnen bedwingen. En met succes! In een strak ritme scheerde hij over de horden om in een prima tijd van 19.63 sec (wind +2.2 m/s) te finishen. Even later mocht Lucas op het koningsnummer van de atletiek – de 100m zonder obstakels - met Guus Burger (senior) uitmaken wie de punten voor AVC zou gaan binnenhalen. Een furieuze start bezorgde Lucas direct één meter voorsprong, maar na 50m kwam de in een baan naast Lucas lopende Guus langszij om vervolgens nipt de winst te pakken. Beide heren hadden elkaar daarbij ondertussen naar persoonlijke records (PR’s) gestuwd van respectievelijk 12.13 sec en 12.23 sec (wind -0.2 m/s). De 11 lonkt!

Op de 200m liep Guus eveneens een PR in 24.82 sec (wind +1.7 m/s). Omdat er een startplek vrij was op de 200m mocht ploegleider Frank Stam (master M50) ook het AVC-shirt aantrekken, waarbij hij ondanks een laatste plaats met zijn tijd van 27.67 sec (wind +1.4 m/s) tevreden terug kon kijken op een voor hem optimaal verlopen race. Voor de 400m had Sten van der Moer (senior) tevoren zijn ambitie uitgesproken om voor het eerst onder de minuut te duiken. Hij deed dat met ruimschoots door na 57.98 sec over de finishlijn te stormen. Guus Roelofsen (A-junior), die zich bij de eerste competitiewedstrijd in Amsterdam op de verraderlijk 400m volledig had opgeblazen, was deze keer een gewaarschuwd man. Trainer Eugene van Kruchten had hem een uitgekiend raceplan meegegeven, hetgeen gedisciplineerd werd uitgevoerd. Een dik PR van 63.11 sec was de beloning en deze keer lag Guus na de race slechts een half uur op de grond.

Bij de 800m trad Tijmen Hoedjes (A-junior) aan. Na een door tempowisselingen gekenmerkte eerste ronde kwam hij op het 400m-punt door in 59 sec. Op zijn tandvlees wist hij zich naar een eindtijd van 2.04.57 te knokken, waarmee hij zijn beste seizoenprestatie liep én de meeste punten op een individueel onderdeel voor AVC bemachtigde. Tijmen is helemaal klaar voor het over twee weken plaats vindende NK-junioren, waar hij de 1.500m zal lopen!

De 5.000m was wat AVC betreft het domein van de masters. Kees Vrolijk (M55) had zijn zinnen gezet op een verbetering van zijn onlangs gevestigde clubrecord. De straffe wind maakte hem al vroeg duidelijk dat dit een onmogelijke opgave zou worden. Routinier Kees besloot derhalve gedurende de race om zich niet stuk te bijten op het clubrecord, maar het maximaal haalbare na te streven. Deze strategie leidde tot een perfect opgebouwde race en een voor de moeilijke omstandigheden uitstekende 17.52.90. Debutant Rogier Tetterode Ravestein (M40) had zich op de 5.000m laten inschrijven met een verwachte tijd van 20 minuten. Hij steeg echter ver boven zichzelf uit door in een tijd van 19.24.63 te finishen. Dit smaakt naar meer baanwedstrijden!

Alleskunner Lucas nam ook deel aan het verspringen. Ondanks de in vlagen aanwezige wind lukte het hem om precies met zijn sprongbeen op de afzetbalk uit te komen, waarna hij met zijn verste sprong pas na 5.88m (wind +0.8 m/s) zijn meerdere moest erkennen in de zwaartekracht. Waar Lucas zich op de X-as probeerde te bewijzen deed Igor Smits (senior) dat op de Y-as. Nog herstellende van een enkelblessure wist hij uiteindelijk over de 1.65m gelegde lat te springen. Igor heeft in het verleden bewezen nog aanmerkelijk hoger te kunnen springen, maar met een hoop punten op zak en een optreden in het 4x400m estafetteteam voor de boeg, nam hij het voor de ploeg verstandige besluit besloot om met deze zeer respectabele hoogte genoegen te nemen.

De werpnummers beloofden een waar spektakel te worden. Guus Burger (senior) had een spoedcursus kogelslingeren gevolgd bij voormalig AVC-lid Jack Dekker, waarvan een filmopname een ware Youtube-hit was geworden. Na een wat onwennige eerste poging wist Guus zich bij iedere beurt te verbeteren. Bij zijn vierde en laatste poging deed de 7.25kg zware kogel pas na 20.84m de graspollen in het rond vliegen. Deze prestatie is al top, maar als volgende jaar ook de draaitechniek onder de knie is, kom hij nog veel verder! Onze andere krachtpatser, Robin Lagrand (senior), trad aan bij het kogelstoten. Zijn uit 2006 daterende clubrecord bij de C-junioren (4kg) geeft al aan dat hij een expert op dit onderdeel is. Na zich jarenlang op het verspringen en sprinten te hebben toegelegd was het echter wel even wennen toen hij in december 2018 weer eens de inmiddels 7.25kg kogel ter hand nam. Inmiddels enkele wedstrijden verder loopt het weer als vanouds. Dankzij een geweldige krachtsexplosie landt de kogel na PR-afstand van 12.05m.

De afsluitende 4x400m estafette is altijd een spektakel. Sten startte na zijn eerdere solo-optreden op de 400m enigszins behoudend om halverwege te versnellen en na 60.5 het stokje aan Igor te overhandigen. Deze liet een sterke splittijd van 57.5 sec noteren. Vervolgens verbaasde Guus Roelofsen iedereen door, op van Guus Burger geleende spikes, een splittijd van 62.5 sec neer te zetten (dus sneller dan zijn eerdere individueel gelopen 400m-tijd!). Slotloper Robin liep zijn ronde in 58.5 en wist dankzij een goed opgebouwde race in een eindsprint nog een tegenstander te verschalken, waarna de klok op 3.59.61 bleef te staan.

Op de derde competitiewedstrijd werd met 5751 punten een 24e plaats behaald. In het totaalklassement levert dat de 26e plaats op van de 89 ingeschreven ploegen, waarmee we één plaats zijn gestegen. Omdat ons team een aantal groeibriljanten herbergt, is de verwachting gerechtvaardigd dat volgend jaar een hogere plaats op de ranglijst tot de mogelijkheden behoort. Dat kunnen we echter alleen bereiken dankzij de fantastische bijdrage van trainers, juryleden, supporters en uiteraard atleten.

Het was geweldig om de afgelopen drie competitiedagen van jullie sportieve inzet te mogen genieten!

Frank Stam, ploegleider

Voor alle uitslagen, klik hier.
Na de training op 5 juni was het voor de groep van trainer Jurg van der Wel tijd voor een kopje thee en koffie, zoals elke eerste woensdag van de maand. Daar werd Jurg verrast door voorzitter Joop Beentjes, bestuurslid Paula Vrolijk en Annette IJzer, zij hadden samen met de groep atleten die bij Jurg trainen een verrassing voor hem, een prachtige taart omdat hij zaterdag 8 juni 80 jaar wordt!

 

Sponsoren

Sponsoring AVC

Kalender
vrijdag 28 juni
Activiteit Juniorenkamp AVC
woensdag 3 juli
Activiteit Duinlopermeeting AVC
zaterdag 7 september
Activiteit Pupillenkamp AVC
ZOEKEN OP DE SITE

Word jij ook vriend van AVC?

Terug naar boven