Nieuws

Stagiaire Ella legt uit over het Athletic Skills Model

13 maart 2024
www.avcastricum.nl
Dit schooljaar loopt Ella stage bij onze pupillen op de dinsdagavond, het eerste trainingsuur op groepje oranje en het tweede trainingsuur op groepje rood. Ella doet de opleiding Sport en Bewegen, en volgt daar een keuzerichting 'Athletic Skills Model' (ASM). In dit artikel stelt Ella zich nader voor en legt zij uit wat het Athletic Skills Model inhoudt: 

"Mijn naam is Ella Jenema, ik ben 19 jaar en kom uit Beverwijk. Zelf zit ik al 12 jaar lang op voetbal bij RKKV DEM, mijn positie in het veld is keeper. Ik geef bij mijn voetbalvereniging keeperstraining en ik help bij de voetbaltraining van het team meisjes onder de 13 jaar. Ik zit nu in het 2e jaar van mijn sportopleiding Sport en Bewegen in Alkmaar op het Horizon College. Ik volg dit jaar 2 keuzedelen, namelijk ASM en kinderen 4-12 jaar. Voor het deel ASM loop ik stage bij de pupillen van AV Castricum.

Het Athletic Skills Model
Het model bestaat uit een schijf van tien. Deze schijf van tien helpt ons om gevarieerd te bewegen, het zijn eigenlijk 10 grondvormen van bewegen die in meerdere variaties van sporten terugkomen. De schijf van tien is er niet alleen voor de (top)sporter; ook in het dagelijks leven en bij volwassenen heeft een veelzijdige basis voordelen. Bewegen is voor iedereen goed, maar veelzijdig bewegen brengt je verder! 

Bewegen volgens het Athletics Skills Model:
• Gebruik de schijf van tien en kijk je niet alleen vanuit je eigen sport naar de verschillende vormen van bewegen.
• Probeer de grondvormen die je normaal niet gebruikt tijdens je doelactiviteit toe te passen.

De schijf van 10 bestaat uit:
1. Balanceren en vallen
2. Stoeien en vechten
3. Gaan en lopen
4. Springen en landen
5. Rollen, duikelen en draaien
6. Gooien, vangen, slaan en mikken
7. Trappen, schieten en mikken
8. Klimmen en klauteren
9. Zwaaien en slingeren
10. Bewegen op- en maken van muziek

Lopen en gaan komt natuurlijk veel terug bij verschillende atletiekonderdelen zoals sprinten, verspringen, hoogspringen, duurloop, estafette en hordelopen. Dit is bij atletiek dus een belangrijke grondvorm uit de schijf van 10. Springen en landen wordt veel gebruikt, namelijk bij de onderdelen verspringen en hoogspringen. Deze grondvorm komt ook regelmatig terug. Gooien, vangen, slaan en mikken komt voor bij de onderdelen balwerpen, kogelstoten, discuswerpen, speerwerpen of werpen met de nerfs.  

Deze drie grondvormen komen voor bij atletiek, maar volgens het ASM moeten niet alleen deze 3 getraind worden maar ook de andere 7. Want hoe breder de basis is, hoe beter. Volgens het ASM moet eenzijdig bewegen voorkomen worden. Dit doen we tijdens de trainingen bijvoorbeeld bij de warming-up: zo kan de warming up kan een potje trefbal zijn, en vervolgens gaat de training verder met verspringen. Zo worden de kinderen warm, en gaan vervolgens trainen op een atletiekonderdeel. Zo leren de kinderen veelzijdig bewegen.

Een ander voorbeeld is als je wilt trainen op het hoogspringen/verspringen, kun je oefenen met een sprongschot van handbal, een lay-up van basketbal of het blokken bij volleybal. Je traint hiermee je sprongkracht, wel moet je daarna het verspringen of hoogspringen gaan oefenen om daar beter in te worden.

De voordelen van ASM zijn minder blessures, betere prestaties, meer creativiteit en meer plezier. ASM is eigenlijk op een creatieve manier vaardigheden verbeteren en aanleren om zo beter te worden."

Dank je wel voor je interessante uitleg Ella. We vinden het leuk dat je AVC hebt gekozen voor je stage, want onze trainers kunnen ook weer van jou leren en onze pupillen kunnen iedere dinsdag lekker veelzijdig bewegen!

  


 
www.avcastricum.nl

Finale cross Het Twiske

10 maart 2024
Het was prachtig weer vergeleken bij de eerdere crossloopwedstrijden. In recreatiegebied Het Twiske was een mooi parcours uitgezet door… Meer >
 
www.avcastricum.nl

Winterwerpwedstrijd

03 maart 2024
Onze wedstrijdcommissie had een nieuw concept bedacht: de AVC Winterwerpwedstrijd. Een winterwedstrijd begin maart (alhoewel, het leek… Meer >
 
www.avcastricum.nl
In het weekend van 24 en 25 februari zijn onze CD junioren (U14/U16) te vinden op de nationale CD Indoor in Apeldoorn. Dit geldt als… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Op zondagochtend lieten 180 stoere deelnemers zich niet weerhouden door de regen, zij stonden aan de start van de Parnassia Groep Loop.… Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Terug naar boven