Nieuws

Lange duurloop als voorbereiding voor de Halve van Egmond

16 december 2018 door Paula Vrolijk - de Vries
www.avcastricum.nl
De groep van trainer Ari Smit had zaterdagochtend een hele lange duurloop op de agenda staan. 

Bijna 40 atleten kwamen naar de training, omdat dit de ultieme voorbereiding is voor de Halve marathon van Egmond, die op 13 januari gelopen gaat worden. De groep bestaat uit atleten die bijna allemaal meedoen aan de Halve of Kwart marathon in Egmond. In september zijn er nieuwe lopers aangesloten die zich hebben aangemeld voor de Egmond stage, waarbij ze door trainer Ari Smit vakkundig begeleid worden om goed getraind aan de start te verschijnen.

De groep begon met een rustig loopje naar de parkeerplaats bij Johanna's hof, daar legde trainer Ari Smit de route uit terwijl de atleten hun spieren rekten. De route liep via Hof van Kijk Uit richting de camping, daarna richting de Kruisberg.
Harry Verduin begeleidde de lopers op zijn mountainbike en steunde lopers die het even zwaar hadden. Bij de Kruisberg stonden Jean Brakenhoff, Robert Water en Marjon Lindenboom klaar met de drankjes van de lopers. Dat was ongeveer halverwege de route. Het werd door de lopers erg gewaardeerd dat Harry, Jean, Robert en Marjon deze belangrijke taak op zich wilden nemen. Het lieve hondje van Robert Water liep kwispelend rond om de lopers te begroeten. 



De lopers gingen daarna met nieuwe energie verder met de route die via diverse heuvels naar de strandopgang van Heemskerk ging. Het strand was goed te belopen, er stond weinig wind. Na enkele kilometers kwam de strandopgang van Castricum in zicht en toen was het nog enkele kilometers via de Zeeweg terug naar het clubhuis van AV Castricum. De groep loopt derde Kerstdag nog een laatste lange duurloop, van 20 km en dan zijn ze klaar voor de ultieme uitdaging: De Halve van Egmond!

Foto's
Bekijk alle foto's van deze training (gemaakt door Harry Verduin en Robert Water).

 
   

 
www.avcastricum.nl
Op zaterdag 7 maart 2020 begint het nieuwe Start to Run-programma. Zeven weken lang worden beginnende lopers begeleid, zodat ze op de… Meer >
 
www.avcastricum.nl

Ouders trainen met pupillen

18 januari 2020
Zelfverzekerd stonden de AVC pupillen zaterdag 18 januari klaar voor de pupillentraining. Dit in tegenstelling tot hun ouders, die… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Zaterdag 11 januari kwamen weer veel AVC jeugdatleten in actie bij de 2e wedstrijd van de regionale cross competitie in Obdam. Veel… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Voor bikkels tussen de 4 en 13 jaar oud was er - voorafgaand aan de doorkomst van de halve marathon - op Camping Bakkum een Mini… Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
25-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
03-04-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13-11-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Terug naar boven