Nieuws

Lange duurloop als voorbereiding voor de Halve van Egmond

16 december 2018 door Paula Vrolijk - de Vries
www.avcastricum.nl
De groep van trainer Ari Smit had zaterdagochtend een hele lange duurloop op de agenda staan. 

Bijna 40 atleten kwamen naar de training, omdat dit de ultieme voorbereiding is voor de Halve marathon van Egmond, die op 13 januari gelopen gaat worden. De groep bestaat uit atleten die bijna allemaal meedoen aan de Halve of Kwart marathon in Egmond. In september zijn er nieuwe lopers aangesloten die zich hebben aangemeld voor de Egmond stage, waarbij ze door trainer Ari Smit vakkundig begeleid worden om goed getraind aan de start te verschijnen.

De groep begon met een rustig loopje naar de parkeerplaats bij Johanna's hof, daar legde trainer Ari Smit de route uit terwijl de atleten hun spieren rekten. De route liep via Hof van Kijk Uit richting de camping, daarna richting de Kruisberg.
Harry Verduin begeleidde de lopers op zijn mountainbike en steunde lopers die het even zwaar hadden. Bij de Kruisberg stonden Jean Brakenhoff, Robert Water en Marjon Lindenboom klaar met de drankjes van de lopers. Dat was ongeveer halverwege de route. Het werd door de lopers erg gewaardeerd dat Harry, Jean, Robert en Marjon deze belangrijke taak op zich wilden nemen. Het lieve hondje van Robert Water liep kwispelend rond om de lopers te begroeten. 



De lopers gingen daarna met nieuwe energie verder met de route die via diverse heuvels naar de strandopgang van Heemskerk ging. Het strand was goed te belopen, er stond weinig wind. Na enkele kilometers kwam de strandopgang van Castricum in zicht en toen was het nog enkele kilometers via de Zeeweg terug naar het clubhuis van AV Castricum. De groep loopt derde Kerstdag nog een laatste lange duurloop, van 20 km en dan zijn ze klaar voor de ultieme uitdaging: De Halve van Egmond!

Foto's
Bekijk alle foto's van deze training (gemaakt door Harry Verduin en Robert Water).

 
   

 
www.avcastricum.nl
De Berenloop is een jaarlijks hardloopevenement op Terschelling. Alles op het eiland staat dan in het teken van hardlopen en de… Meer >
 
www.avcastricum.nl
A.s. zondag is onze accommodatie het vertrek- en finishpunt voor de deelnemers aan de Graef Castricum trail. We willen de lopers en… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Hiervoor geeft de organisatie van de Bevrijdingsvuurestafette 2020 een presentatie, waarin wordt uitgelegd wat de werking is… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Op zaterdagochtend 2 november gingen 60 pupillen met hun trainers naar Egmond aan Zee, waar AVC-sponsor Oosterbaan een clinic had… Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
25-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
03-04-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13-11-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Terug naar boven