Nieuws

Vogelduintraining op een mooie, zomerse dinsdagavond

03 juli 2019 door Jacco Verhulst
www.avcastricum.nl
In de zomer wisselt de dinsdagavondgroep van Jacco Verhulst de trainingen op de atletiekbaan af voor een circuit-training in de duinen of een intervaltraining in het bos achter de voormalige jeugdherberg. Maar de favoriete training in de zomer is de Vogelduintraining.

Het programma is een aantal heuvelsprints gevolgd door vijf maal een tempo van 800 tot 900 meter over uitdagende bospaadjes met scherpe bochten, stukjes mul zand, korte en lange heuvels.

De laatste ronde heeft altijd de finish boven op het uitzichtpunt. Een flinke inspanning door de trap die tot slot bedwongen moet worden met de dan al flink verzuurde benen. Eenmaal boven wacht de beloning vanwege het prachtige uitzicht over zee en de duinen op één van de mooiste punten van het Noord Hollands Duinreservaat. Dit was het perfecte decor om een groepsfoto te maken aan het slot van een mooie trainingsavond.

Ook eens meedoen met deze leuke trainingsgroep? Zij trainen op dinsdagavond van 19.30-21.00 uur.



 
www.avcastricum.nl
Op zaterdag 7 maart 2020 begint het nieuwe Start to Run-programma. Zeven weken lang worden beginnende lopers begeleid, zodat ze op de… Meer >
 
www.avcastricum.nl

Ouders trainen met pupillen

18 januari 2020
Zelfverzekerd stonden de AVC pupillen zaterdag 18 januari klaar voor de pupillentraining. Dit in tegenstelling tot hun ouders, die… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Zaterdag 11 januari kwamen weer veel AVC jeugdatleten in actie bij de 2e wedstrijd van de regionale cross competitie in Obdam. Veel… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Voor bikkels tussen de 4 en 13 jaar oud was er - voorafgaand aan de doorkomst van de halve marathon - op Camping Bakkum een Mini… Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
25-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
03-04-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13-11-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Terug naar boven