Nieuws

Vogelduintraining op een mooie, zomerse dinsdagavond

03 juli 2019 door Jacco Verhulst
www.avcastricum.nl
In de zomer wisselt de dinsdagavondgroep van Jacco Verhulst de trainingen op de atletiekbaan af voor een circuit-training in de duinen of een intervaltraining in het bos achter de voormalige jeugdherberg. Maar de favoriete training in de zomer is de Vogelduintraining.

Het programma is een aantal heuvelsprints gevolgd door vijf maal een tempo van 800 tot 900 meter over uitdagende bospaadjes met scherpe bochten, stukjes mul zand, korte en lange heuvels.

De laatste ronde heeft altijd de finish boven op het uitzichtpunt. Een flinke inspanning door de trap die tot slot bedwongen moet worden met de dan al flink verzuurde benen. Eenmaal boven wacht de beloning vanwege het prachtige uitzicht over zee en de duinen op één van de mooiste punten van het Noord Hollands Duinreservaat. Dit was het perfecte decor om een groepsfoto te maken aan het slot van een mooie trainingsavond.

Ook eens meedoen met deze leuke trainingsgroep? Zij trainen op dinsdagavond van 19.30-21.00 uur.



 
www.avcastricum.nl
Dinsdag 31 maart ontvingen wij het trieste bericht dat ons AVC-lid Raquel Pereira is overleden. Veel te vroeg en met nog zoveel wil om… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Vanaf nu: voor alle pupillen online trainingen! Iedere dinsdag, donderdag en zaterdag 3 nieuwe leuke oefeningen van de… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Beste AVC leden, Een leeg sportpark, geen atleten op onze atletiekbaan en ook geen trainingen terwijl nu de periode aanbreekt om… Meer >
 
www.avcastricum.nl
Michel Butter, lid Team Distance Runners en AVC: "Geen voorjaarsmarathon, dus de bal even laten leeglopen en weer hard oppompen… Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
25-04-2019 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
03-04-2018 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
13-11-2017 Meer >
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Terug naar boven