Zowel het dames als heren atletiek team van AV Castricum kwamen op de zonnige zondag (what's in a name) 21 mei in actie op de 3e divisie Nationale clubcompetitie wedstrijd bij AV Hylas in Alkmaar. Beide teams waren behoorlijk compleet, atleten én coaches (Beene/Eugene) waren gemotiveerd en klaar om het beste uit zichzelf naar boven te halen.

In totaal kwamen 10 AVC-vrouwen en 6 AVC-mannen in actie op 9 vrouwen onderdelen en 9 mannen onderdelen. Aan het einde van de dag konden er niet minder dan 17 individuele PR's (Persoonlijk Records), 8 individuele SB’s (Beste Seizoens prestaties) en 1 individueel AV Castricum CR (Club Record) worden genoteerd. Daarnaast waren de twee estafetteploegen goed voor 2 SB’s en 1 CR. Geen wonder dat er veel blije gezichten waren, niet alleen van de atleten, maar zeker ook beide coaches Beene en Eugene lieten hun grootste glimlach zien. De meeste atleten trainen in de baanwedstrijd-groep van Eugene en Beene, maar ook atleten uit de lange afstandsgroep groep van Jacco en enkele technische atleten zorgden voor de mooie complete ploegen. 

De dames sprintsters Manouk (100/200), Robbey (100) en Hanneke (200) waren goed op dreef met louter PR’s, waarbij vooral de verbetering van haar prille (9 dagen oude) clubrecord 200m V40 van Hanneke met maar liefst 1,16 sec fenomenaal was. Traditiegetrouw speelden Ilze en Owi weer een hoofdrol op de 400m met een 1e en 4e plaats. Ilze won met haar 1.00,23 en was hiermee ruim 2 sec sneller dan bij haar seizoenopening in 2022 (beste tijd in 2022 59,62), dus dat belooft wat voor 2023. Owi is in 2022 en 2023 erg stabiel met 4x een tijd tussen de 1.01,6 en 1.02,0, dus het wachten is op een uitschieter die haar onder de 60 sec moet gaan brengen. Mellani transformeert zich meer en meer van Mila naar een sprintster en liep – in de ongunstige buitenbaan gestart – een sterk 400m horden PR. Het 4x100m estafette team (Robbey – Ilze – Owi – Manouk) toonde klasse en goede wissels op safe op dit moeilijke onderdeel. Het resultaat was een sterke 2e plaats en de wetenschap dat de tijd aanzienlijk kan worden verbeterd als de wissels nog scherper zijn.

Dat deze 'korte afstand dames' erg allround zijn bleek ook bij diverse technische onderdelen waarbij ze veel team punten binnenhaalden:
• Mellanie: PR’s op speer en kogel
• Owi: vrijdag voor de eerste keer een speer in de hand en nu al ruim over de 20m
• Ilze: sterke kogelstoot, waarbij de aanslag op een jurylid niet onopgemerkt is gebleven…(de kogel landde een eind buiten de sector in het gras)

Onze 800m dames beten vroeg op de dag het spits af en zij gaven iedereen meteen het goede voorbeeld door de 5e en 6e tijd te noteren. Nieuwkomer Pleun (1e jaars B-junior/U18) debuteerde met een erg goede 2.33,51 en Selma eindigde slechts 1 sec boven haar PR van vorig jaar, ondanks de 3 dagen griep die zij de week ervoor had gehad. Beiden gaan ongetwijfeld in de komende wedstrijden deze tijden ruim verbeteren.

Op de langste damesafstand (3000m) waren onze oranje shirts goed in de voorhoede te vinden. Nienke streed tot de laatste meters mee voor de overwinning en finishte vlak achter de winnares als 3e en ook Rosie debuteerde prima met een moedig gelopen race als 6e.

De vrouwen resultaten waren als volgt:
100 meter Manouk Rodenburg 13,56 (5e; PR) en Robbey Scheffer 15,34 (PR)
200 meter Manouk Rodenburg 28,72 (PR) en Hanneke van Loo 29,17 (PR; CR W40)
400 meter Ilze Vitola 1.00,23 (1e; SB) en Owi Boon 1.02,00 (4e)
800 meter Pleun Brouwer 2.33,51 (5e: PR) en Selma Heijdra 2.40,60 (6e; SB)
3000 meter Nienke Kluft 11.33,29 (3e; SB) en Rosie Boer 12.22,90 (6e; PR)
400 meter horden Mellani Goezinnen 1.13,37 (5e; PR)
Speerwerpen (600 g) Mellani Goezinnen 21,71 (PR) en Owi Boon 21,07 (PR)
Kogelstoten (4 kg) Ilze Vitola 7,88 (PR) en Mellani Goezinnen 6,60 (PR en “Bumba”)
4x100 meter estafette Robbey - Ilze - Owi – Manouk 53,76 (2e; SB)
TEAM SCORE 5200 punten (5e plaats van totaal 15 teams)

De mannenploeg bestond uit 5 masters, aangevuld met de ervaren Calvin. Op de sprint onderdelen gebruikte Frank de 100, 200 en 4x100m met 3x een SB als goede test in opbouw naar het NK Masters eind juni, waar hij zal uitkomen op de 400m. Albert verbeterde zijn 100m PR van vorige competitie wedstrijd met 0,37 sec. Calvin toonde zijn klasse door als 6e te eindigen op de 400m, ondanks het feit dat hij eigenlijk alleen krachttrainingen en nauwelijks looptrainingen heeft gedaan de afgelopen maanden i.v.m. zijn afstuderen aan de Johan Cruyff Universiteit.

In de 4x100m estafette ploeg werden 4 masters (Reinout, Richard, Ramon, Frank) opgesteld, zodat zij een poging konden wagen om de mannen Masters 45+ club record te vestigen, waarin zij met 54,97 ruimschoots slaagden. Richard nam de honeurs waar op het MiLa nummer, hij liep voor de eerste keer sinds vele jaren weer een 1500m en beleefde er zichtbaar veel plezier aan. Het was bovendien een prima warming-up was voor de 4x100m estafette een klein half uurtje na die 1500m.

De technische onderdelen werden bemand door Ramon, Reinout en Albert en zij zorgden voor een lawine aan spring- en werp PR’s:
• Reinout: kogel
• Albert: ver en speer
• Ramon: speer (en miste zijn hoog PR op 5 cm)

De mannen resultaten waren als volgt:
100 meter Frank Stam 14,28 (SB) en Albert Termes 15,30 (PR)
200 meter Frank Stam 29,03 (SB)
400 meter Calvin Hoogland 53,93 (6e; SB)
1500 meter Richard Dijkhuizen 5.12,29 (PR)
Hoogspringen Ramon van Velzen 1,45 (SB)
Speerwerpen Ramon van Velzen 32,09 (PR) en Albert Termes 21,40 (PR)
Verspringen Albert Termes 3,97 (PR)
Kogelstoten Reinout Holland 8,74 (PR)
4x100 meter estafette Reinout - Richard - Ramon - Frank (de Drie R's & F) 54,97 (SB; CR M45)
TEAM SCORE 2887 punten (13e plaats van totaal 16 teams)

De volgende competitiewedstrijd is op zondag 2 juli in Amsterdam, maar tussen deze twee competitie wedstrijden door zullen we bijna elke week meedoen aan een regionale of nationale wedstrijd. De eerste zal de Duinloper meeting op onze thuisbaan woensdagavond 31 mei zijn, waarbij nagenoeg de complete competitie teams ook acte-de-presence zullen geven en waar met name heroïsche 400 meter gevechten zullen gaan plaatsvinden...

Voor alle uitslagen en competitiestanden, klik hier.