Samenwerking
AVC is een samenwerking aangegaan met TwoZeroNine, een initiatief van Michel Butter en Guido Hartensveld. TwoZeroNine is erop gericht om individuele hardlopers online coaching en begeleiding te bieden en richt zich niet op leden die graag trainen in groepsverband, zoals de AVC-ers, maar op individuele lopers uit het hele land, ongeacht of deze zijn aangesloten bij een atletiekvereniging.

Als onderdeel van TwoZeroNine zullen Guido Hartensveld en Michel Butter circa 8-10 keer per jaar een centrale thematraining geven op ons sportpark De Duinloper.*

Zes AVC-leden mogen kosteloos deelnemen
Per training zijn er 6 plaatsen kosteloos beschikbaar voor AVC-leden (van 18 jaar en ouder).

Inhoud thematraining
Elke thematraining zal een training technisch onderwerp hebben; bij voorbeeld looptechniektraining, heuveltraining, functionele stabiliteitstraining, warming up, blessurepreventie, circuittraining, de achtergronden en praktijk achter diverse intervaltrainingen.

Thema
Circuittraining is een verzamelnaam voor de trainingsvorm waarin diverse oefeningen achter elkaar worden afgewerkt gedurende een bepaalde tijd, bijvoorbeeld 30 seconden, gevolgd door een relatief korte pauze. Hierdoor ontstaat vermoeidheid en wordt de ‘weerstand’ tegen vermoeidheid getraind. Deze trainingsvorm is zeer afwisselend en uitdagend, maar ook uiterst effectief vanwege de vele trainingseffecten op het gebied van kracht, snelheid, explosiviteit, stabiliteit en motorische controle. TwoZeroNine wil je laten kennismaken met deze trainingsvorm, waarbij ze een unieke variant aanbieden: de combinatie van circuit oefeningen met hardlopen in de pauzes. Pittig en leerzaam! 
 

Tijdstip van deze training 11.30 - 13.30 uur