In de periode van 9 maart t/m 20 april 2024 heeft weer een nieuwe groep meegedaan aan de Start to Run-cursus. De trainers Piet Hein Twisk en Monique van Wijngaarden zijn de vaste trainers van deze groep.  Deze groep deelnemers was een diverse groep die bestond uit een groep nieuwe deelnemers aan Start to Run, aangevuld met enkele atleten die opnieuw begonnen of van een blessure aan het herstellen waren.
We vroegen een van de deelnemers naar haar ervaringen met Start to Run.

Ervaring van Mirjam van der Linden

"Voor mij was het hardlopen op een heel laag pitje komen staan, terwijl ik vroeger lang lid ben geweest bij AVC. Maar toen ik weer groen licht kreeg om hard te hardlopen, besloot ik het dit keer te doen, onder professionele begeleiding. Rustig opbouwen, dat is voor mij nog wel eens moeilijk.

Op zaterdag 9 maart stonden we dan ook met een best grote groep deelnemers op het AVC-terrein. Ik merkte dat er een heel gemêleerd gezelschap stond, een groep waar ik me vrijwel direct thuis voelde. We begonnen iedere les met een inleidingspraatje van Piet-Hein en Monique. Daarbij kwam elke keer een nieuw onderwerp aan bod. Ze gaven aan wat van belang is tijdens het hardlopen. Daarna begonnen we met een warming-up, meestal op muziek. Dat maakt het dan ook heel gezellig. Na de warming up was er altijd loopscholing. Als de loopscholing gedaan was, gingen we dan aan het daadwerkelijke loopprogramma beginnen. Ook dit was weer met uitleg, en in een gemoedelijke sfeer. Na het lopen was er dan altijd weer een cooling down-programma".
 

Fijne ervaring
"Wat ik heel fijn vond aan Piet Hein en Monique is dat alles goed uitgelegd werd over de functie van de verschillende oefeningen en onderdelen. Ze kunnen hun kennis goed overbrengen. Het gebeurde altijd in een hele gemoedelijke sfeer en in alle rust. Ze benadrukten allebei dat snelheid helemaal nog niet belangrijk was, maar dat het belangrijker is dat je het volhoudt".

Zelf trainen
"Na iedere gezamenlijke zaterdagtraining onder leiding van Piet Hein en Monique, volgde er een trainingsweek die je thuis kon doen, via een app. Die app bevat alle trainingen, ook de begeleide trainingen, dus als je een keertje niet kon komen, dan kon je ook deze gezamenlijke training thuis inhalen. De bedoeling was dat je in een week 2 tot 3 maal traint".

               
De afsluiting van de cursus
"Na 7 weken trainen kan je ongeveer 20 tot 25 minuten hardlopen. Na 7 weken was het dan ook zo ver voor mij. Er was een parcours uitgezet, en dat zouden we moeten kunnen halen. Tijdens de warming-up, merkten we op, dat we allemaal best wel gespannen waren, zouden we het allemaal redden? Maar daarin waren Piet Hein en Monique dan ook weer heel behulpzaam en rustig.
We stonden op de baan, met een grote aftelklok, en we startten dan ook onze eigen race. Zoals ik eerder zei, de groep was gemêleerd, er waren snelle lopers en langzamere lopers. Maar iedereen had wel een loopmaatje, waaraan hij/zij zich aan kon op trekken.
De weersgoden waren met ons, het was best een beetje koud. Het zonnetje begon te schijnen, zodra we de baan op kwamen. Ideaal hardloopweer! Het parcours was goed uitgezet, er was geen twijfel over mogelijk, hoe je moest lopen. Ook waren Piet Hein en Monique op verschillende plekken op het parcours om er zeker van te zijn, dat iedereen de loop goed doorkwam. Ook kreeg je onderweg te horen, beter wat langzamer en volhouden dan te snel, en te moeten stoppen. En zo is onze hele groep op 20 april in goede conditie gefinisht".
 

Gezellige afsluiting in het Clubhuis
"Als afsluiter had ik nog lekkere taarten gebakken. We hebben het als groep allemaal gezellig afgesloten. We kregen tijdens deze laatste bijeenkomst nog te horen waar we terecht konden, mochten we het hardlopen door willen zetten bij AVC. Ook hebben we een email over gekregen, over vervolgtrainingsmogelijkheden bij AVC".
 

Persoonlijke tip
"Ik ben blij dat ik het hardlopen weer heb kunnen oppakken bij Start To Run. Bij alle trainingen ben ik aanwezig geweest en ik heb daarvan genoten. Fijn dat ik weer terecht kan bij een vervolggroep van AVC. Dat ga ik ook zeker doen. Na mijn vakantie zal ik mij aansluiten bij een van de hardloopgroepen".

Interesse
Voor wie ook met Start To Run wil beginnen, op 18 mei begint een nieuwe groep bij onze vereniging. Lees meer